心九格

数独 × 情绪 · 给自己十分钟的安静

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长按数字键 = 快速记笔记 · 先点数字再点格子 = 连续填数

吸气……

第 1 轮

棋盘先帮你看着，跟着圆的节奏就好，不用做得很标准

九 宫 已 齐

理顺了，晴了。

一盘数独，也是一次情绪的整理。你看，混乱的东西，真的能被一点点理顺。

—专注用时
—试错 · 不怕错
—求助 · 会求助
—情绪九式

截图保存这张「情绪工具箱」，下次情绪感冒的时候，翻一翻它。

心九格

把杂乱的情绪，
一格一格理顺。

晴

给情绪，做一次整理

  • 经典数独：每行、每列、每个 3×3 宫，数字 1–9 各出现一次。
  • 填满一个宫格，就点亮一种「照顾自己」的方法，集齐情绪九式。
  • 卡住就深呼吸、或点「求助」——这不是作弊，是很聪明的策略。

选 一 个 节 奏